“夏天究竟能不能每天洗头？”“我最近掉发太厉害了，不敢洗头了！”，入伏以来，相似的疑问在市民中越来越多。

  面临“洗头焦虑”，宁波市中医院皮肤医美中心副主任医师张恋给出了清晰答案：夏天可完全每天洗头，部分人群甚至有必要每天洗头。洗头频率与掉发并无直接关系，不敢洗头导致头皮环境恶化，反而或许加剧掉发。

  近几个月，张女士发现掉发渐渐的变多，甚至在工位上坐一瞬间，桌上、地上便都是头发。每次洗头看着缠绕在指间的落发，她陷入了焦虑，爽性削减洗头次数，从隔天一次硬生生忍到一周只洗两次。她觉得少洗一次就能少掉一点头发。

  张恋向张女士解说，掉发量增多，并不是当时的洗头频率决议的，而是前几个月身体状况的滞后反映。

  毛发成长周期约3～4个月，现在掉落的头发，反映的是之前严重、压力大、晚睡引起的不良后果，很多毛发提早进入掉落期。

  “这个阶段，咱们更需求维护好头皮环境。忍着不洗，只会让头皮环境变差，落井下石。”张恋说，头皮清洁不到位时，油脂和角质堆积会导致菌群紊乱，诱发头皮微炎症，继续影响毛囊，使成长期毛发提早进入休止期，掉发量反而添加。

  张女士终究被确诊为脂溢性掉发，肝郁气滞，导致气血无法上达巅顶，荣养毛发。

  张恋为她开了中药内调气血，合作头部穴道点按、刮痧等中医理疗，一起清晰运用安全洗发产品，回到正常状况洗头频率。

  “夏天可完全每天洗头，部分人群甚至有必要每天洗头。”张恋介绍，根据皮肤性病学临床一致，洗头行为自身并非毛囊损害、掉发的诱因，洗头频率由每个人的头皮出油量、出汗量、环境粉尘污染程度决议，与原发性掉发无直接因果关系。

  张恋表明，夏日高温高湿，人体皮脂腺、汗腺排泄亢进。头皮作为全身皮脂腺散布最密布的区域，油脂、汗液混合尘埃、微生物极易堆积，构成毛囊口阻塞、头皮微生态失衡。

  她介绍，油脂长期淤积正是诱发头皮脂溢性皮炎、加剧掉发的重要外在诱因。因而，关于油性头皮的人群而言，夏日每日清洁头皮是标准的护发方法。从中医视点看，夏日及时清洁头皮、祛除湿热淤堵，恰恰是“疏通毛窍、濡养发根”的养发之道。

  “每次洗头掉几十根头发，底子在正常规模。”她解说，正常人每天生理性掉发量为50～100根，归于正常推陈出新。

  洗头时掉落的，都是已确认进入休止期、发根天然松动的毛发，即使不洗头，也会在梳头、睡觉时天然掉落。

  所谓“勤洗头掉发多”，仅仅洗头让涣散掉落的毛发会集呈现，构成视觉假象，并非洗头导致掉发加剧。

  一是用错产品。常常运用高影响皂基、强清洁力、含致敏成分的产品，会损坏头皮屏障。“比方，很多人夏天喜爱用硫磺皂洗头，一开始去油作用或许很好，但长期运用或许导致头皮酸碱失衡，反而越洗越油。”张恋解说道。

  二是过错习气。高温烫洗、指甲抓挠、泡沫残留、湿发入眠等，都会损坏头皮屏障，导致气机不畅、湿邪停留。

  三是不管头皮环境，强行运用生发产品。张恋曾接诊过一名20多岁的男大学生。就诊时，他头皮显着发红，已有炎症反响，头发变细，额角和头顶发量稀少。由于正值青春年华，他十分介意发量，自行尝试用生发液缓解掉发，成果头皮越来越红，掉发也没有好转。

  张恋判别，他的问题本源在于脂溢性皮炎加剧了掉发，而此前不管头皮环境乱用生发液的做法，反而加剧了他的脂溢性皮炎。她主张先运用中药成分的头皮维护产品改进炎症环境，一起合作每天清洁头皮。待头皮环境改进后，再合作生发医治，作用显着好转。

  榜首，按需洗护。洗发频率的判别标准很简单：头皮清新无油腻、无瘙痒、无厚重头屑，便是最佳频率。

  第二，选对产品。优先选择温文配方、低影响、无冗余添加剂的洗护产品。温文清洁能在祛除油脂的一起，维护头皮屏障，保持微生态平衡。头皮环境洁净通透，才干濡养发根。

  第三，标准方法。水温控制在38℃左右，防止高温灼伤头皮；用指腹轻柔按摩头皮，促进气血循环，根绝指甲抓挠；洗发水充沛起泡后再上头，完全冲刷洁净；洗完及时吹干头皮，根绝湿邪停留。

  张恋提示，假如掉发量继续每天超越100根，或呈现十分显着的区域性稀少、头皮红肿瘙痒等症状，主张及时就医，由专业医师评价头皮环境和毛囊状况，而非自行“戒洗头”或乱用生发产品。

  张恋特别强调：“外护头皮、内调气血，养好通透健康的头皮环境，才是固发防脱的底子。”

  张恋向张女士解说，掉发量增多，并不是当时的洗头频率决议的，而是前几个月身体状况的滞后反映。所谓“勤洗头掉发多”，仅仅洗头让涣散掉落的毛发会集呈现，构成视觉假象，并非洗头导致掉发加剧。